你這種情況確實有抑郁癥的。傾向。簡單的方法，每天適當運動。至少兩個小時左右。這樣可以轉移你的注意力。又或者會讓你放松心情，愉快一點。有必要去找心理醫生，尋求心理醫生的幫助。
      

      病情分析：
      自閉癥是拒絕與人接觸，智力和生活自理能力下降。抑郁和焦慮癥，也分別是一種精神障礙。
      指導意見：
      你好，從你描述的情況看，有的時候睡眠質量不好，怕社交，吃不下，伴頭暈，你有自卑心理，應該是焦慮引起，所以建議你增加信心，多充實自己，勇敢面對現實。
      

      病情分析：
      就你所說的這種情況，可能是因為思想壓力大引起的。要學著自我減壓，多與朋友分享，多運動鍛煉身體，按時休息。
      指導意見：
      這樣的情況，一定要及時改正。要多與朋友分享。放下一切雜念，學會自我減壓，多運動鍛煉身體，按時休息。
      
      以上是對“疑似抑郁癥或者焦慮癥”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！