你好，根據你的描述，這種情況的腰間盤突出壓迫神經引起的疼痛麻木癥狀，建議可以配合腰椎牽引，或者是理療緩解癥狀，促進恢復，也可以自己吃點活血化瘀的藥物減輕癥狀。
      

      腰椎間盤突出早期，可以通過休息，睡硬板床，減少長時間坐著，適度腰背肌肉鍛煉，熱敷，理療按摩的方法。如果下肢放射癥狀加重，就需要去正規醫院，脊柱外科檢查磁共振，明確椎間盤突出的程度，以確定下一步治療方案。
      

      你好，腰椎間盤突出要看臨床癥狀的嚴重程度，癥狀比較輕微的，神經受壓不明顯，腿痛不嚴重，建議可以考慮一些比較簡單的治療方法，如針灸，按摩，外敷膏藥，物理治療，活血化瘀，消炎鎮痛，營養神經的藥物等等治療。如果嚴重腰椎間盤突可以手術治療，祝早日恢復。
      
      以上是對“腰間盤膨出壓住左腿神經”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！