你好，您這種情況是大量劇烈運動之后出現的癥狀，如果伴有茶色尿液的話，這種情況不排除是橫紋肌溶解癥導致。橫紋肌溶解癥多見于劇烈運動，肌肉擠壓等原因，表現為全身肌肉的酸痛，并且尿液呈現茶色，這種情況是比較嚴重的，應該及時去醫院就診，以免耽誤病情。
      

      您的情況需要去正規醫院及時檢查，同時注意休息避免勞累受涼，嚴重疼痛除了腎的情況，肌肉情況，還需要去正規醫院檢查一下磁共振排除韌帶損傷比較好。確實損傷暫時固定保護，注意休息，暫時減少活動，定期復查。
      

      建議病人盡早去當地公立三甲醫院門診醫生詳細檢查一下看看吧，明確診斷才可以盡早針對性治療的，需要懷疑是否有橫紋肌溶解，還是運動量過大引起的了，具體情況需要進一步針對性檢查的。
      
      以上是對“前天在健身房蹬了20分鐘動感單車”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好：根據你的描述，你這種情況是由于運動過度導致的局部肌肉或韌帶拉傷引起的疼痛，從而影響大腿的活動，建議臥床休息，可以局部熱敷、按摩或者是做做理療來促進恢復，尿液呈茶色的話，建議多喝水，可以到醫院化驗個尿常規檢查。
      

      及時去醫院檢查就診，目前尿液顏色有問題說明可能是腎功能有一定的影響了，注意不要再繼續運動，及時去醫院腎內科看一下腎功能等是否存在異常，及時治療