半月板損傷，走路多了腿還是疼

女 | 39歲 2019-06-11 09:22:52 1人回復來自

健康咨詢描述：目前已經保守休息40天，平時都在正常行走，昨天走了一萬多步，膝蓋就疼了！想問問醫生，保守治療得休息多久？還有一個問題，自從膝蓋受了傷，身上的關節也出了問題，全身關節彈響

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2022-11-10 20:23:31 我要投訴

您可以注意休息避免勞累受涼負重或者一個姿勢過久比如久坐久站，在不疼痛的情況下適當活動鍛煉肌肉力量，避免爬山爬樓梯等勞累情況，訓練可以靠墻深蹲，提踵，直腿抬高等鍛煉肌肉力量和關節功能，全面營養適當補鈣多曬太陽，配合中西醫藥物活血通絡治療，如果疼痛嚴重不緩解需要去醫院檢查一下磁共振比較好，如果疼痛嚴重積液多，持續不緩解需要關節鏡手術治療