你好，不知道你的這個有沒有受過外傷什么的，這個情況你的癥狀考慮像肩背部肌肉筋膜炎的可能性比較大，建議治療可能局部熱敷理療按摩看看有沒有改善，外敷扶他林軟膏口服西樂葆對癥止疼治療看看有沒有改善，那個骨頭的突出方便建議你拍個片子看看
      

      根據你上傳的圖片來看你指的位置，叫做肩胛骨，而那個位置叫做肩胛岡，由于你體型偏瘦，顯著骨頭外露明顯。因為是左側出現問題，然后你還要預防，是不是存在心臟問題的可能。
      

      這應該是肩胛骨的外側角。生理解剖的標志，但是。測略微明顯。能和慢性摩擦有一定的關系，首先要查提案呀，是不是骨性的？如果是骨性的應該非常硬，如果是軟的不能排除是脂肪瘤或者是粉瘤，多數是由于慢性摩擦所造成的，那么這種情況盡量減少按壓或者是摩擦，這不需要治療。
      
      以上是對“自帶杯的骨頭突出來了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      看了圖片，是不一樣，包塊的性質及原因不能完全明確，需要結合查體及彩超等檢查確定，有時需要拍片，建議你醫院就診，排除惡性腫瘤，如果是良性包塊，手術切除即可。