根據(jù)你描述的情況看你這種情況屬于睡眠障礙，可以去精神衛(wèi)生中心就醫(yī)，讓醫(yī)生面診一下。并做心理測驗，以便確診到底是什么原因引起來的，好對癥治療，平時一定要養(yǎng)成良好的休息睡眠規(guī)律，避免緊張焦慮和思慮過多，可以適當(dāng)?shù)某砸恍B(yǎng)心安神的中藥。也可以吃西藥，比方說你可以吃阿普唑侖。睡眠是個自然的過程，不要過度的關(guān)注，可以適當(dāng)?shù)穆犚恍┐呙叩妮p音樂，暗示自己很困。
      

      你好，盡管吃安眠藥能夠緩解睡眠障礙，但長時間會有藥物依賴和停藥反彈。建議你多做放松冥想，通過腹式深呼吸帶動身體的放松，睡前半小時聽聽舒緩助眠的音樂，跟著放松冥想的音樂，做做放松冥想，堅持下去，會有效果的。
      

      病情分析：
      你好，常言道，心靜則眠安。通常情況下，失眠是由于睡覺時出現(xiàn)焦慮、緊張、不安等情緒而導(dǎo)致遲遲不能入睡的。失眠不可怕，可怕的是對于失眠所造成后果的焦慮、擔(dān)心和恐懼，而且可能存在無法控制的胡思亂想，越想越控制，越控制越想，并形成了惡性循環(huán)，就越發(fā)無法入睡了。
      指導(dǎo)意見：
      建議你平時一定要合理安排飲食起居和作息規(guī)律，同時希望你在睡覺前盡量放松自己的身心，平復(fù)自己的情緒，排除一切雜念和外在干擾，通過做自我放松和自我催眠訓(xùn)練慢慢的讓身體放松下來、讓心情平靜下來，然后就可以安然入睡了。如果你存在長期嚴(yán)重失眠的話，可以睡前臨時服用一下安神補腦液或者是百樂眠膠囊等藥物來幫助你入睡。
      
      以上是對“失眠多夢，記憶力不好”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      咨詢者為22歲女生，自述失眠有段時間了，沒什么煩惱，就是頭腦一直清醒，睡不著，其實睡眠就是大腦休息的過程，大腦一直清醒，當(dāng)然是睡不著的
      指導(dǎo)意見：
      建議咨詢者不要多想，放空心情，睡前不要喝刺激性飲料，也不要看緊張刺激電影電視，保持情緒穩(wěn)定，睡眠環(huán)境保持安靜，睡前喝杯熱牛奶或者用熱水泡泡腳都有助于睡眠。
      

      病情分析：
      失眠是由許多原因造成的，比如精神心理壓力、內(nèi)分泌異常等都會影響睡眠。
      指導(dǎo)意見：
      建議去醫(yī)院篩查一下甲狀腺功能，先排除一下軀體疾病，如果無異常，再按失眠癥治療。