失眠嚴重快2個月不能入睡

女 | 17歲 2019-06-10 21:27:16 1人回復來自

健康咨詢描述：心胸悶，很煩急躁那種，求解答，心理壓抑很重，這叫我怎么辦，壓力社會因數，心里發生了扭曲

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你好：你目前的狀態，是由于學習，生活或者感情方面的壓力所致的焦慮伴抑郁癥狀，并且引起失眠，應該引起重視，這種狀態不要持續太久，否則會導致更多的軀體化癥狀，建議可以服點解郁安神顆粒，或者谷維素。當你緊張，非常不舒服的時候，做深呼吸，心理暗示自己，沒有什么大不了的事，一切都會好的，必要時尋求心理輔導。

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溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。

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