你好，這種情況，一般沒有什么特別處理的方法，建議你觀察，如果不放心的話，可以到醫院去化驗血常規，平時建議注意傷口消毒，用碘伏。平時建議用無菌敷料覆蓋。清淡飲食，少運動
      

      這種情況來說，有可能還是存在局部的一些損傷情況，目前的這種問題的話，應該還是存在皮下出血的情況，主要是改善局部的微循環來幫助促進恢復，然后一定要避免局部的感染問題發生
      

      病情分析：
      根據你的敘述和患處圖片來看，考慮是疤痕處并發感染引起的局部皮膚炎癥反應，避免抓撓和沾水，以免加重感染。忌辛辣刺激性的食物，忌熬夜，忌魚蝦牛羊肉等食物。多食蔬菜水果以清淡飲食為主。
      指導意見：
      建議你局部涂抹碘伏消毒，10分鐘后局部涂抹外用乳膏百多邦乳膏，一天2-3次。一定避免沾水和抓撓患處，以免加重病情。穿寬松棉線的襪子，透氣舒服的鞋，勤換洗。一定要忌辣。
      
      以上是對“腳背跑步機挫傷變好后紅”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！