你好。從癥狀來看，可能是有膝關節半月板損傷的可能性比較大，與過多活動有關系。最好是臥床休息，限制活動，局部可以熱敷，貼膏藥，口服氨糖營養軟骨促進恢復。方便的話可以到醫院骨科就診，做個磁共振檢查看看具體程度。
      

      根據你的情況描述，有可能是局部的滑膜炎，長時間的坐立或者長時間的運動都會導致滑膜反復的受到擠壓，從而會局部形成充血腫脹，導致炎性液體滲出。偶爾會引起足夠的疼痛，可以局部熱敷，不要反復的揉搓，避免長時間一個姿勢以及劇烈運動。
      

      你目前介紹的這種癥狀，我的分析是否患有滑膜炎，現在還不好確定，我目前的建議是，暫時可以口服一下活血化瘀的藥物，減少活動，注意休息，局部可以做一下理療，慢慢就會好轉的。
      
      以上是對“膝蓋關節疼痛（無碰撞）”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！