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醫生回復區
2019-06-10 12:35:00 我要投訴
您好，根據您的描述，建議您先不要著急，首先要保證充足的睡眠，不要熬夜，每天清晨，整理好自己后對著鏡子為自己加油鼓勁，保持愉悅的心情和微笑的面容，樹立信心，與人交流，語速不用過快，組織好語言慢慢表達即可。
2019-06-10 12:47:23 我要投訴
需要自身調整情緒，放松心情，減輕壓力，深呼吸分散注意力，而且晚上要保證睡眠充足，白天才能有好的精神狀態上班工作，平時多吃一些新鮮的蔬菜水果，補充維生素改善記憶力
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