想去除體內的濕氣，可以從飲食上來調理。多吃一些豆制品，可以避免吃油膩性食物，一定要堅持鍛煉身體。平時多吃一些水果蔬菜之類的。有必要的情況下，可以調些中藥。
      

      你好，你的情況是脾虛濕氣重的表現，建議你服用中成藥參苓白術散調理一下，可以健脾益氣祛濕，平時多喝點山藥粥，喝點紅豆薏米粥，可以健脾益氣祛濕！多喝水，不要吃辛辣刺激的食物和寒涼的食物，盡量不要喝酒！
      

      病情分析：
      這位朋友您好。根據你的描述。你的體胖嗎？一般是胖人多濕，瘦人多火。如果你的身體比較胖。就可能是有濕。
      指導意見：
      建議你用參苓白術散。消除身上的濕氣。濕氣主要是脾虛所生，所以你也可以服用健脾丸。或.人參健脾丸。
      
      以上是對“怎么可以有效的去除體內的濕氣？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！