你好，你這種情況建議最好找中醫調理一下，平時要注意飲食，飲食要清淡，要多吃新鮮蔬菜和水果，避免吃辛辣刺激性食物，注意休息，避免熬夜，不要過于勞累，平時可以適當的進行鍛煉，多參加一些戶外活動，要積極鍛煉身體，增強體質，增強免疫力。
      

      病情分析：從你的描述來看，可能是因為平時壓力太大，過度的勞累，缺乏戶外運動，再加上飲食不均衡或者是胃腸道功能紊亂等。建議平時注意休息，保持心情舒暢，多喝水，多吃新鮮的水果蔬菜和優質蛋白，比如蘋果，青菜，豆漿，牛奶，蛋，而且要適當的運動，比如散步，要合理用眼，控制手機，電腦等精細用眼的使用，可以做眼部的熱敷和按摩。
      

      病情分析：
      你的眼睛有可能有干澀疲勞癥。一般建議少用手機少看書多休息處理，一般情況下會好轉，不見好轉就需要醫院就診
      指導意見：
      你的眼睛有可能有干澀疲勞癥。一般建議少用手機少看書多休息處理，一般情況下會好轉，不見好轉就需要醫院就診
      以上是對“眼睛干澀，總想睡覺沒啥精神”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！