你好，你的膝關節彎曲時疼痛，你感覺沒有明顯的外傷，是但也可能只是扭傷過，建議你給予多休息，少活動，最好去醫院關節科就診，給予核磁共振檢查，看是否有韌帶等損傷，如果有損傷的話，建議給予支具外固定一個月左右，除吃飯和上廁所外，嚴格臥床休息，一個月后如沒有明顯的減輕，看是否需要關節鏡手術治療。
      

      病情分析：
      自己感覺兩側膝關節，沒有明顯受傷史。但是，現在覺得兩個關節會疼痛。要看局部有沒有紅腫之類的。
      指導意見：
      膝關節疼痛，不一定都和受傷有關。如果有長時間受涼，或者走路，風濕等，都有可能引起疼痛。最好還是找醫生當面檢查看看，再定治療方案。