通過你的描述，如果經常會出現失眠癥狀，與平時過度緊張焦慮，思慮過多有直接關系，一定要調整好情緒，放松心情，適當多參加體育鍛煉來緩解壓力，睡覺前可以用溫水泡腳，或聽一些輕松舒緩的音樂來促進睡眠。
      

      你這種情況屬于環境適應不良導致的睡眠障礙。主要是對學校的環境不適應引起來，像這種情況，對睡眠不要過度的關注，可以聽聽催眠的輕音樂。也可以適當的吃一點養心安神的中藥調理，白天一定要多做些戶外活動。養成良好的休息睡眠規律。
      

      建議你先進行自身調節，可能由于環境的改變，導致了你的失眠，不要總想得太多了，養成良好的作息習慣，睡前創造一個良好的睡眠環境，睡前可以用熱水泡腳，這樣也有助于改善睡眠。
      
      以上是對“胡思亂想導致失眠，難以睡著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！入睡困難，考慮是由于精神緊張或者長期生活不規律導致的癥狀，由此產生了焦慮情緒，引起植物神經功能紊亂，從而出現這樣的情況。
      指導意見：
      建議：規律作息時間，注意勞逸結合，不要熬夜，睡前熱水泡腳，聽一些舒緩的音樂幫助改善焦慮，可以服用褪黑素幫助改善睡眠。祝您身體健康快樂！

      病情分析：
      你的這種癥狀表現考慮可能是出現了焦慮癥和強迫性思維強迫癥的情況，產生這種情況的原因一方面考慮你對學校睡眠環境不適應，另一方面考慮可能與你最近學習壓力過大或者是與同學關系緊張有關系。
      指導意見：
      建議你放松身心，做好自我心理調節和自我減壓，不斷的調整自己并提高適應新環境的能力，合理安排飲食起居和作息時間，最好每天能堅持至少半小時的戶外運動鍛煉，并讓自己保持健康良好的身心狀態。