你好，失眠是不可以忽視的，從中醫方面認為可能和一些肝腎陰虛，腦髓空虛有一定的關系，還是要注意清淡飲食為主，適當的吃一些溫陽補腎的食品，不要吃生冷油膩寒性食物。
      

      病情分析：
      你好，感謝你的信任，請問最近你有什么事情感到有壓力或者是比較心煩嗎？情緒的問題會引起睡眠障礙。情緒調整好了，睡眠情況就會有好轉的
      指導意見：
      請保持平和的心情，放松的心態，多做自己喜歡的事情，轉移緊張焦慮的情緒。釋放心里的不滿和壓力。學會愛自己，珍惜自己。
      以上是對“失眠，夢多，覺短，易崩潰，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      從你描述的情況，失眠，多夢，情緒不穩定，這種情況可能與你近日生活環境，精神緊張，心理壓力大，缺乏安全感及個性敏感脆弱有關。
      指導意見：
      建議你調整心態，放松心情，減輕壓力。積極樂觀的面對生活，平時多和家人及朋友溝通交流，釋放內心的壓抑。養成良好的生活和作息習慣，順其自然，保持情緒穩定，睡前溫熱水泡腳，聽輕音樂等方式有助于睡眠。