你好，如果想快速減肥的話，一個(gè)是減少進(jìn)食量，尤其是晚上的進(jìn)食量，另外多運(yùn)動(dòng)，做一些健身運(yùn)動(dòng)讓自己大量出汗的話，那么減肥的效果是很好的。同時(shí)注意營(yíng)養(yǎng)均衡，不要過(guò)于著急
      

      病情分析：
      根據(jù)你的臨床描述，你的肚子上贅肉增多，一般是由于飲食與運(yùn)動(dòng)的不規(guī)律造成的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      建議平時(shí)飲食清淡，少油膩，油炸食物，同時(shí)，適當(dāng)增加運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，通過(guò)飲食運(yùn)動(dòng)來(lái)控制，如果效果不好可以轉(zhuǎn)呼啦圈局部消耗脂肪。
      

      病情分析：
      肚子上的贅肉特別的多，跟久坐不動(dòng)是有一定的關(guān)系的。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      要想快速瘦肚子，就要管住自己的嘴，邁開(kāi)自己的腿。少吃脂肪含量多的食物，也要少吃甜食，多鍛煉身體，經(jīng)常按摩按摩腹部，練練瑜伽，做做仰臥起坐。
      
      以上是對(duì)“怎么快速減掉肚子上的贅肉？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！