根據你描述的情況分析，你的情況考慮還是因為近期吃太多了辛辣生冷的食物導致的，建議平時少吃些辛辣刺激油膩生冷的食物，平時多吃些蔬菜水果，多保持心情舒暢，適當運動，多注意休息，少熬夜。
      

      病情分析：
      你的情況與吃冰涼食物較多有關，放松心情，再等幾天，超過半個月不來需要檢查調理。
      指導意見：
      平時少吃冰涼食物，注意腹部保暖，作息規律，不要有太大壓力，注意衛生。不要著急，再等幾天。
      
      以上是對“月經延遲了，我也不知道為什么”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的描述，月經會因為身體狀況，精神因素，勞累，著涼等原因影響而推遲的
      指導意見：
      建議最好先好好休息，少吃生冷辛辣食物，注意腹部保暖，可以多喝些紅糖水，耐心觀察幾天看看月經情況就可以的