您好，根據您的描述，您的這種情況乳腺增生的可能性比較大。建議您到醫院乳腺外科就診，做一個乳腺彩超或鉬靶檢查，根據檢查結果明確病因，之后再做針對性的治療。平時注意休息，保證充足的睡眠時間。飲食清淡易消化，避免進食高熱量高脂肪高膽固醇食物。定期做好乳房自檢。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述情況來看，有無乳腺增生，一般月經前激素水平變化導致的，月經后就會緩解的
      指導意見：
      你好，根據你的描述情況來看，有無乳腺增生，一般月經前激素水平變化導致的，月經后就會緩解的，沒事的，不要太擔心，定期查體就可以
      
      以上是對“排卵期乳房兩側一碰就疼”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！