失眠癥患者目前是越來越多，長期失眠的病人，會對大腦造成傷害，造成記憶力下降，還會影響到情緒水平。如果是單純的失眠，首先是平時要有規律的作息，不要熬夜，然后可以考慮服用苯二氮卓類藥物，如阿普唑侖，艾司唑侖。都可以改善睡眠的
      

      你這種情況一定要去當地的精神衛生中心就醫，讓醫生實際面診一下，找到引起失眠的原因才好對癥治療，平時一定要養成良好的休息睡眠規律，避免緊張焦慮，思慮過多。每天晚餐后先洗漱，然后該做什么做什么，有困意了再去床上睡覺，睡前一個小時不要再洗漱，以免刺激更精神，不容易入睡，可以適當的吃一些助眠的藥物。或者是一些養心安神的中藥調理。
      

      你描述的狀況主要是睡眠障礙，睡眠障礙是精神衛生專科疾病，發病原因復雜，主要與遺傳因素相關，也與情緒和壓力等相關，包括入睡困難、早醒、睡眠淺、易醒等，病理性癥狀需要正規干預治療，調理性治療不能代替藥物，建議到精神衛生專科機構或正規醫院的精神科就診，規范服藥治療，平時保持規律作息，避免勞累和壓力太大。
      
      以上是對“嚴重失眠該怎么辦？，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！