你好，依據(jù)你的描述，你所說的這種情況，這主要是跟個(gè)人的體質(zhì)有直接的關(guān)系，建議不要擔(dān)心，保持良好的情緒，在此期間，平常要多喝水，多運(yùn)動(dòng)，多吃一些高熱量補(bǔ)血的食物，如大紅棗，紅豆薏米豬肝，雞蛋黃以及肉類的食物等。
      

      病情分析：
      這種情況一般是血淤或氣虛引起的，和你的身體健康狀況，飲食習(xí)慣，勞累過度，情緒有關(guān)，
      指導(dǎo)意見：
      這種情況建議您加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，多吃水果蔬菜瘦肉牛奶豆制品，放松心情，注意休息，保持良好情緒，避免精神緊張，著急生氣，服用中藥調(diào)理一下
      

      你好，很高興為你解答，根據(jù)你的描述每個(gè)月月經(jīng)時(shí)間都不一樣，也就是月經(jīng)周期不穩(wěn)定，而且還有痛經(jīng)癥狀，這個(gè)多是體內(nèi)激素水平有問題，需要來月經(jīng)第三天空腹抽血查個(gè)女性激素水平
      
      以上是對(duì)“16歲，經(jīng)期不穩(wěn)，加宮寒”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！