怎樣才能增加陰莖硬度和持久度
健康咨詢描述： 曾有不頻繁手淫，但是現在戒掉了，不過陰莖勃起時間沒那么久，硬度也沒以前那么堅挺，我想知道，在戒掉手淫的情況下，靠養陰莖的勃起時間還有硬度能恢復健康嗎，以前手淫時射精很快，但不知道是不是早泄，有晨勃的現象就是勃起時間短，最近沒有性生活
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你好，建議保持充足的睡眠和睡眠質量，多吃壯陽食物，羊肉，生韭菜，每天喝杯枸杞子水，多參加體育鍛煉增強體質，經常做提睪運動和睪丸按摩，絕對戒掉不良習慣，因為將來容易引起早泄，可逐漸好轉，必要時到正規醫院泌尿生殖科就診。
病情分析：
你好，戒掉手淫之后，靠養也是可以恢復硬度和健康的，當然有時也可以適當配合藥物
指導意見：
手淫的射精時間和性交的射精時間是有區別的，要恢復除了戒掉手淫，你還需要加強身體鍛煉，多運動，不要酗酒熬夜
跑步對腎虛是有好處的吧，我喜歡的體育運動只有游泳和跑步，或者說健身房一般健身身體哪個部位對腎虛有作用呢？
游泳和跑步就挺好的
疾病百科| 早泄
溫馨提示：
注意婚前性教育和性指導，掌握一些性解剖及性生活知識。日常注意生活保健和飲食。
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