你好，病情分析，根據您的描述，您今年13歲，十歲的時候開始手淫，到現在想戒掉它。您現在進入青春期，現在是智力發展的黃金時期，建議您戒掉，因為手淫可以導致陽痿早泄，嚴重的還會影響生育和發育。
      

      自慰是正常的生理現象，人類的自慰現象廣泛存在。通過自慰來宣泄性能量，并從性方面獲得快感和慰藉。所以，自慰是正常的生理現象，但係正處在青春發育期，過變的自慰不僅影響你學習生活，還會影響今后的性能力，你應該適當參加件育鍛練，多與同學相處，參加集體活動，分散注意力，盡早戒除。好
      

      病情分析：
      根據你上面所描述的情況來看，13歲的男性之前有頻繁的手淫史，想知道該用什么方法來戒掉手淫。
      指導意見：
      手淫是有很多害處，應該想辦法戒掉手淫。首先要把自己的興趣愛好轉移到別的事情上面去，同時還要制定每周或者每個月逐漸減少手淫次數的方案并付諸實施。
      以上是對“我想戒掉手淫卻戒不掉怎么辦？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！