你好，像是你這種情況你這個如果說是外傷導致的，這個建議你看看受傷多長時間，如果說你現在外傷導致的背痛，現在絕對不可以推拿的，另外像是你這種情況你這個建議你可以熱敷一下。
      

      指導意見：
      你好！外傷導致了后背肌肉損傷，疼痛，當時沒在意，沒有及時有效的治療，后來重體力勞動后出現疼痛加重。這種情況是由于當時的傷沒有及時治療，導致局部肌肉筋膜組織黏連，或者再加上受寒受涼，再后來的重體力勞動出現勞損，多種因素引起疼痛加重。需要針灸理療，藥物等綜合措施來緩解，沒有特效療法。
      

      病情分析：
      這種情況屬于背部筋膜炎的可能，勞累著涼外傷等都會引起的。
      指導意見：
      避免著涼勞累，避免長時間低頭，調低睡覺的枕頭，注意勞逸結合，可以熱敷理療按摩，口服止痛藥加舒筋活血藥物。不好轉就去檢查一下。
      
      以上是對“后背外傷肌肉疼痛夠沒在意”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！