你好，根據你的描述，每天晚上做噩夢你的精神壓力大，思想顧慮重有直接的關系，一定要放松心情，不要緊張，保持樂觀的心態，工作的時候全身心投入工作，工作之外的時間，要多做戶外的運動，聽聽音樂，放松自我，睡前飲一杯溫熱的牛奶洗一熱水腳。

      您好，看了敘述分析，根據癥狀考慮可能目前生活中壓力太大，精神過于緊張引起的。從中醫角度分析，是氣血不足，勞累過度或長期處于焦慮和緊張、壓力狀態導致的。說起來做夢是一種正常的生理現象，只要第二天精力充沛，就不用太擔心。如果身體感到疲憊，就要引起重視。建議睡前不要過度緊張、更不能看手機，減少不良刺激，晚飯易清淡，不要吃的過飽，再就是注意勞逸結合，少考慮不愉快煩心的事，放松身心，通過調理會逐漸好起來的。
      以上是對“天天做噩夢，心情很不好，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      日有所思夜有所夢，白天情緒緊張焦慮會遇到一些讓自己感覺到恐怖的事情，這些事情都會投射到自己的夢境當中出現了噩夢
      指導意見：
      也許這些事情并不是你最近才經歷的，有可能以前的經歷塵封在你的記憶當中，在夢境中反映出來，需要放松自己的情緒，不要胡思亂想，這兩天多做做運動，讓自己過得充實一些。

      病情分析：
      根據你的描述天天做噩夢，心情很不好。這幾天總是做噩夢，影響你的心情。你不知道是不是你的心事太重。
      指導意見：
      夢是人在睡眠時仍有一部分腦細胞仍在工作。這是夢的基礎。而白天意識不到的潛意識焦慮恐懼緊張都會在夢中折射反映，這是夢的內容。日有所思夜有所夢。建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內心的壓力。找心理咨詢師面對面咨詢治療比較好。可以認知療法，運動療法，音樂療法配以心理疏導效果好。