腰間盤突出鍛煉是不能恢復(fù)正常的，也不會(huì)減輕癥狀。治療的建議，一先保守治療，保守治療，包括a腰部熱敷，每天三次，每次至少半小時(shí)，可以同時(shí)理療，針灸，b平臥硬板并注意保暖，c如果疼痛嚴(yán)重時(shí)可以口服止痛藥布洛芬每天兩次，每次各一粒，飯后服止痛效果好，二如治療效果不佳時(shí)，可以采取微創(chuàng)手術(shù)治療或者是常規(guī)手術(shù)治療三是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬夜，多鍛煉身體，提高自身抵抗力
      

      腰椎4-5椎間盤突出，目前建議可以睡硬板床，口服非甾體類抗炎止痛藥物，疼痛緩解后鍛煉腰背肌肌肉力量。如果出現(xiàn)了大腿后側(cè)的疼痛，下肢的麻木無(wú)力，則需要及時(shí)手術(shù)治療
      

      你好，很高興為你服務(wù)，你的癥狀如果不是很厲害，可以去醫(yī)院理療科治療，采取理療、針炙、熱療、按摩等來(lái)緩解癥狀，如果癥狀嚴(yán)重考慮手術(shù)治療，平時(shí)鍛煉時(shí)可倒退走，但注意安全，祝你早日康復(fù)。
      
      以上是對(duì)“腰間盤突出怎么辦，？”這個(gè)問(wèn)題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你是上班族，久做，現(xiàn)出現(xiàn)椎間盤突出，腰45間盤涂突出。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      根據(jù)你的圖片及描述情況。我建議主要是根據(jù)你的癥狀的情況決定治療方案，一般情況下通過(guò)保守治療看看效果如何，保守治療效果不好可以手術(shù)治療。
      

      病情分析：
      你好，腰椎間盤突出壓迫神經(jīng)導(dǎo)致下肢疼痛麻木無(wú)力，突出一般平臥硬板床緩解，長(zhǎng)期久坐加重。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      片子看應(yīng)該很嚴(yán)重，先平臥硬板床，口服腰痛寧和邁之靈看看，保守治療無(wú)效就考慮手術(shù)治療。
      

      病情分析：
      現(xiàn)在你主要是什么癥狀，一般這種情況是對(duì)癥治療的，加平時(shí)注意。
      指導(dǎo)意見(jiàn)：
      現(xiàn)在腰部疼痛的話，可以局部用舒筋活血的膏藥和口服止疼藥。假如腿部有麻木的話可以口服營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物。主要是注意腰部保暖和平時(shí)姿勢(shì)的端正。