你好，從你的癥狀來看建議你去看一下中醫，吃中藥進行調理，吃藥的同時應該進行自身的調節，每天進行適量的運動，睡前可以用熱水泡腳，或喝杯熱牛奶，這些都有助于改善睡眠。
      

      您好，看了敘述分析，根據癥狀考慮中年女性掉發的原因有很多，一般來說多為遺傳、荷爾蒙分泌失調、過度減肥節食、產后脫發、經期問題、工作壓力及經常燙染束縛頭發所致。建議去醫院查個血常規，排除貧血。同時要調節自己的飲食，這樣可以改善掉頭發的現象，應該多吃一些谷物蔬菜水果應該多吃含鐵含鈣的食物，這些對頭發都有一定的滋補作用。并注意生活規律，適當鍛煉身體，保持良好的心態。
      

      病情分析：
      根據你的描述失眠，掉頭發，白頭發。失眠不好，多夢，頭發掉的厲害也白了許多。運動容易累，沒力氣。
      指導意見：
      建議平時加強體育鍛煉，增強免疫力，按時睡覺不熬夜，保證充足睡眠。多到戶外運動，多和同伴溝通交流，釋放宣泄內心的壓力。找中醫中藥調理治療，可以針灸，推拿，按摩，拔罐，刮痧等。祝健康快樂每一天！
      
      以上是對“失眠，掉頭發，白頭發，”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！