病情分析：
      如果您聽到一些聲音，就會出現一些注意力不集中煩躁的現象。可能會對您的考試有很大的影響。
      指導意見：
      如果出現恐音癥，主要的方法就是要保持良好的心情，避免壓力過大，在考試之前不要過度的勞累。盡量做一些有氧運動。

      病情分析：
      你好，你這種情況考慮主要是對聲音過于敏感引起來的，這種情況跟個人的性格有關系。
      指導意見：
      出現這種情況最好的辦法還是盡量避免聲音的刺激。其次可以服用一些鎮靜安神類的藥物，比如說心神經膠囊。
      
      以上是對“恐音證怎么緩解，比如說別人咳嗽，呼吸的聲音”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！