您好，首先不要吃減肥藥，最好是食療，每天定時(shí)定量吃飯，營(yíng)養(yǎng)合理分配，可以多吃一點(diǎn)高蛋白的東西，精蛋白的東西，蛋白粉也可以，不過這個(gè)也得慢慢來，不能急于求成

      你好！根據(jù)你提供的資料，健康的減肥方法是合理的飲食調(diào)理和科學(xué)的運(yùn)動(dòng)鍛煉相結(jié)合的方式，只節(jié)食減肥不僅會(huì)引起營(yíng)養(yǎng)不良，即使瘦下來身材也會(huì)不好。建議你，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)攝入，雞蛋牛奶豆腐魚蝦都可以吃，只是少油少鹽少糖做法，每天跑步一小時(shí)左右，長(zhǎng)期堅(jiān)持。補(bǔ)充膠原蛋白可以多吃肉皮，魚等，常見的牌子湯臣倍健等，這個(gè)得需要一段時(shí)間的調(diào)理。
      

      病情分析：
      你好，很高興為你解答問題，根據(jù)你的敘述過度減肥導(dǎo)致臉部凹陷的問題
      指導(dǎo)意見：
      你好，根據(jù)你的年齡正處于青春發(fā)育成長(zhǎng)期，建議你合理營(yíng)養(yǎng)飲食，適量運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)體質(zhì)。不建議你吃膠原蛋白的保健品，也不建議你減肥，可以每天適量補(bǔ)充蛋白質(zhì)類如快瘦肉牛奶雞蛋魚等，葷素搭配，均衡全面營(yíng)養(yǎng)，不要挑食，每天堅(jiān)持適量運(yùn)動(dòng)，保證充足的睡眠，不要熬夜，慢慢就會(huì)好的。
      
      以上是對(duì)“過度減肥，臉部凹陷。吃什么補(bǔ)”這個(gè)問題的建議，希望對(duì)您有幫助，祝您健康！