你好，看了你的描述，在遇到這些情況的時候，總是感覺到很緊張，手抖等一系列癥狀的出現，其實，在心理學角度來講，一是我們對做這些事情沒有底數，不知道結果會好還是壞，第二點有可能是我們太想做到最好，讓別人說我們好，因為在既往，我們曾活在別人的評價當中。第三點可能是我們只有在與別人的交往或至其他事件當中接受別人好的評價，我們才感覺到自己是好的，是優秀的，否則就找不到了自己，或是感覺到很難看。等等，這些原因都可以引起生理的變化。這個時候的你可以深呼吸，深深的，長長的呼吸，可以緩解一部分壓力，并充分的把所有的注意力關注到自己身上，試著先自己調節，如果不行的話，可以去做心理咨詢，心理咨詢師會陪你一起探討，引發這些癥狀的原因，無論這個原因起于何時，源于何事，一旦被看見了，癥狀就會慢慢的消失了。
      

      指導意見：
      這種情況多是應激性反應，不屬于疾病，多是平時交流少導致的，和自己的性格也有關系，性格內向，懦弱的容易出現，注意適當鍛煉，循序漸進，就可以逐漸改善，還有就是注意有沒有甲狀腺機能亢進，
      

      病情分析：
      可能是性格過于內向，與外界溝通交流過少，在遇到考試，學車與陌生人交流時會緊張，心跳加速，渾身發抖，有焦慮心理。
      指導意見：
      希望你培養自信心，在生活中多關注自己的優點和特長，經常和熟悉的，自信開朗的朋友接觸和交往，經常參加一些集體性的社交活動，擴大交際面，不斷鍛煉自己的膽量，每天給自己積極的心理暗示，努力使自己從心理上成長起來，以積極樂觀的心態去面對生活，也可以輔助心理咨詢治療，使用認知療法或者系統脫敏療法進行治療。
      
      以上是對“我在遇到事情的時候總會心跳加速，很緊張”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的情況在遇到事情的時候，你可能期望值比較高，心理壓力比較大，沒有學會放松。要提高自身的自信心。找出自己的長項。
      指導意見：
      每當自己比較緊張的時候，可以進行深呼吸，深深的吸氣三秒，再慢慢的呼氣5秒，這樣反復進行，然后從頭到腳進行放松，讓氧氣充滿全身，讓二氧化碳等負性的情緒從腳底慢慢的流出。