你好，像是你這種情況你這個最好是上傳個片子，看看這個有無突出和壓迫的，像是你這種情況你這個建議你不要一個姿勢坐著，另外就是建議你可以考慮針灸，平時注意好好保養(yǎng)。
      

      指導意見：
      你的這種情況可以選擇持續(xù)牽引，理療，推拿按摩，針灸針刀，內(nèi)熱銀，銀質針，浮針，注射治療，活血化瘀通經(jīng)活絡的中成藥等方法治療。平時避免久坐久站和長時間低頭，特別是不能長時間玩手機，枕頭不宜過高過低。一定要多做頸椎保健操和多做運動。
      
      以上是對“肩膀酸痛，脖子漲，脖子發(fā)硬，脖子發(fā)木，后背不舒服”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情況屬于是頸椎間盤突出壓迫神經(jīng)導致脖子麻木肩膀酸痛。
      指導意見：
      建議你近期注意不要低頭時間太長，加強保暖，可以去醫(yī)院康復科做做頸部針灸推拿治療，如果效果不好再選擇射頻消融微創(chuàng)治療。