首先我建議你要停止手淫過度頻繁的手淫會導致您的這個生殖器的發育情況會受到影響的發育情況會受到影響的，這個過度頻繁的手淫會導致導致出現陽痿早泄。
      

      手淫是個壞習慣，會誘發許多男性疾病，時間長了還會導致性功能障礙，影響生活的，輕少年一旦形成習慣，很難戒掉的，建議你分散注意力，讓自己忙起來，把精力放在學習上，時間久了，慢慢會戒掉的，不用太擔心的。
      

      手淫頻繁會導致精神健康在一定程度上也會受到影響。手淫過度會導致陰莖的敏感度下降。同時引發精神緊張、思想負擔過重。所以最好是戒除手淫，平時增加身體鍛煉，增強體質。
      
      以上是對“我手淫3年多了煩煩煩”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      15歲的男孩子，只要能夠戒除手淫，那么是可以慢慢的恢復正常的，這個不是什么問題，不需要考慮過多的。手淫不當，偶爾一次，也是沒有什么的，但是過于頻繁，就是容易出現身體上的病變的，這樣對于身體健康的傷害，和對生殖系統的傷害無法估計的。
      

      青少年適當的手淫有益健康，可以緩解我們的性壓力，不需要有太多的心理負擔。但是不許過度以及沉迷，這樣的話會導致今后的性功能障礙，比如說陽痿早泄，以及影響學習。建議予以是一周一次的手淫。