首先就建議拍片檢查，看看有沒有骨折，如果沒有骨折，建議局部多熱敷，減少活動，多臥床，慢慢恢復，平時戴腰圍，建議4周內少活動。建議椎間盤ct檢查，排除椎間盤的原因。
      

      病情分析：
      你好，這種情況考慮棘突間韌帶損傷，一般彎腰活動加重，長期久坐加重，嚴重的影響活動，平臥硬板床緩解。
      指導意見：
      先休息看看，推拿按摩看看，暖水袋熱敷，紅外線燈照射看看，口服消炎鎮痛藥物，如洛索洛芬或者雙氯芬酸鈉，下地活動帶腰圍保護。
      

      病情分析：
      目前，根據您描述的情況考慮是由于軟組織損傷導致的疼痛和功能性的障礙
      指導意見：
      這種情況您可以考慮口服一些舒筋活血類的藥物，對于恢復有幫助的，做一下理療，比如熱敷或者是考驗也是可以的
      
      以上是對“抬重物扭到腰，傷了筋”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！