你好，這位女士，從你描述的狀況來看的話，給你一下幾點建議，第1個應該放松思想，人常說三十而立，四十不惑，五十而知天命，六十耳順，到這個歲數了，什么東西都應該看得開，該放下的必須放下，第2點，吃飯不要吃太飽，少吃油膩，油炸，生冷辛辣等難以消化的食品，多吃蔬菜和水果，晚上只吃7成飽，第3點，堅持每天運動時間可以達到一個小時左右，比如說，跳跳舞，走走路，鍛煉鍛煉四肢，都是可以的，第4點，要有自己的老年生活愛好，通過愛好釋放焦慮壓力，緊張不安等各種不良的情緒，把自己的注意力集中在你的愛好，而不是擔心子女的事情上。做到以上幾點，應該就沒有什么問題了。我再也睡不著的話，就請你到醫(yī)院的神經科進行治療。
      

      病情分析：
      根據你的描述患者屬于睡眠障礙是精神因素，導致睡眠障礙的原因很多，比如：經常熬夜，心事太重，生活中有重大事件發(fā)生等都是誘因
      指導意見：
      放松心情，平時多做戶外運動，規(guī)律作息時間，保持平和樂觀積極的心態(tài)，遇事多與家人溝通，多與朋友交流。清淡飲食，多吃水果蔬菜。必要時去醫(yī)院神經內科診治，可以在醫(yī)生指導下用藥調理。
      

      病情分析：
      61歲女性出現睡眠障礙，白天打瞌睡，但是真正躺到床上卻難以入睡。首先要考慮腦部神經系統(tǒng)的器質性癥狀問題
      指導意見：
      建議首先到醫(yī)院進行檢查，如果腦部神經系統(tǒng)發(fā)現對應的器質性病因抓緊治療，如果排除，那么很可能是植物神經系統(tǒng)調節(jié)功能受損，可以在醫(yī)生指導下服用刺五加幫助改善。
      
      以上是對“白天睡不著晚上又睡不著”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！