指導意見：
      你好，有可能是腰部急性扭傷，現在一定要注意休息，不要做腰部負重，劇烈運動，還要避免久坐久站，可以使用活血化瘀止疼的膏藥，如果疼痛較重，可以去醫院做個腰椎磁共振檢查。

      你好，根據你的描述，考慮為急性腰扭傷。建議治療宜注意休息，臥硬板床，避免腰部著涼，采取中醫電療，牽引、按摩等方法療，配合口服復方氯唑沙宗片，疼痛緩解后需加強腰背肌功能練習。

      病情分析：
      你好，受過傷嗎？腰是正中間疼還是兩邊疼？腿疼痛憋脹嗎？
      指導意見：
      考慮有可能是受涼或勞累引起的腰肌纖維織炎，建議別受涼，別勞累，別用力彎腰，別搬重物，可以搞搞熱敷外用氟比洛芬凝膠，必要時吃點布洛芬。
      以上是對“坐在床上盤腿瞬間腰疼，跟抻著一樣”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好您這種情況是長期保持一個姿勢以后突然彎腰造成局部肌肉的損傷引起的疼痛。
      指導意見：
      建議您局部貼敷云南白藥膏，配合做熱敷，口服37傷藥膠囊和腰痹通膠囊。如果三天以后癥狀不能緩解，可以去做一個腰椎的核磁共振檢查一下。

      病情分析：
      以前有沒有這種感覺，平時有沒有做過瑜伽或者是適當的鍛煉身體的情況呢
      指導意見：
      這種的話根據您的描述還是考慮因為肌肉拉傷引起來的，建議可以適當的休息，可以熱敷，平時可以做一下小飛燕，多鍛煉自己的腰背肌。

      病情分析：
      你好。根據你所描述的情況。考慮很可能是腰部肌肉痙攣和腰部肌肉勞損所引起的癥狀。
      指導意見：
      建議你日常避免腰部過度用力，避免長期的久站或久坐。對腰部可以進行局部的熱敷和按摩等措施進行緩解。