女性今年20歲，腰兩側疼鈍疼，有一周左右，以前來月經的時候會疼，現在月經結束仍然很疼，你這種情況，建議憋足尿也盡早到正規醫院做一下B超檢查，化驗一下尿常規，看有無泌尿系統和婦科炎癥或者輸尿管結石等？
      

      你好腰兩側疼痛，有可能會是腰肌勞損，長期坐姿不正確，可以做腰肌訓練操，俯臥位腹部做支撐，四肢上翹，反復練習，每次15-30分鐘，同時建議做腎臟B超，排除一下腎病
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，由于勞累，著涼，飲食不當，炎癥等原因會引起不適的癥狀
      指導意見：
      建議最好先好好休息，注意別著涼，注意飲食，少吃生冷辛辣食物，最好進行下檢查，明確具體原因對癥治療調理
      
      以上是對“腰兩側困疼，有點害怕”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      考慮是受涼，受累引起的可能性比較大，因為月經干凈后，疼痛仍然沒有減退，那就需要做一下檢查，明確診斷原因。
      指導意見：
      建議到正規的醫院婦科做一個彩超檢查，就可以明確診斷原因了，然后根據檢查的結果按醫囑及時的對癥治療，現在注意休息，避免勞累，必須盡快到醫院做檢查。
      

      病情分析：
      你好，根據您所描述的癥狀考慮是腰肌勞損引起的，也有可能是腰椎疾病，考慮與著涼或劇烈運動，過度勞累等有關系，
      指導意見：
      建議局部熱敷，輕輕按摩，不要做劇烈運動，不要著涼，觀察看看，如果癥狀嚴重，口服布洛芬緩釋膠囊緩解，去醫院拍腰椎CT片檢查，如有異常，對癥治療。