指導意見：
      這種情況多懷疑為退變或者炎癥可能，建議患處保暖，避免爬樓爬山，可以骨關節科就診查體并行關節磁共振檢查綜合分析，如果通過檢查考慮為前述情況，可以患處紅外線照射治療。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述考慮像你這樣的情況可能與缺鈣和勞累有關，也可能與受涼有關系。
      指導意見：
      建議你要注意休息，避免過度勞累，晚上睡覺注意局部的保暖，避免著涼，同時要適當補鈣，多吃水果蔬菜，忌辛辣刺激性食物。