依據咨詢者提供的文字信息和病情描述，初步診斷：乳腺增生癥。
      建議：1.乳腺腫塊若為小結節可暫無特殊處理，臨床觀察，定期復查乳腺彩超；2.學會乳腺疾病自檢；3.若乳腺疼痛癥狀明顯，可服用紅金消結片緩解癥狀。
      

      病情分析：
      你好，根據你的病情敘述，是不是快來例假了？能摸到明顯的腫塊嗎？腫塊的活動度怎么樣？質地怎么樣？
      指導意見：
      建議：可以到醫院的乳腺專科就診，行乳腺彩超檢查。飲食不要辛辣刺激食物，不要熬夜，可以用毛巾敷下。