你好，人體長高是骨細胞分裂增生形成的結果，平時盡量少吃甜食和糯米，少喝可樂和果汁，鹽也是增高的大敵，所以必須保持少吃鹽的習慣，胡蘿卜是最好的食物，盡量每天補充一點胡蘿卜。
      

      影響身高的主要因素與遺產有關，營養及適當的鍛煉也有一定關系，女生一般在青春期生長發育較快，你已經18歲，建議可以適當增加營養及體育鍛煉。另外可以到醫院檢查一下骨骺是否閉合，有無再長高的可能。
      

      病情分析：
      每個人的情況不一樣,多數人十六就不長了,所以你這個去做下檢查看你的骨端有沒有閉合
      指導意見：
      建議要注意補充營養，多吃些高蛋白食物，注意補鈣，每天喝一杯牛奶，平時多做彈跳拉伸運動，有助于長高。
      
      以上是對“增高困難該怎么辦有什么好辦法”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！