你好，以前的壞毛病會導致以后身體嚴重的后果。戒掉壞毛病，好好休養，至少三個月以上。在此期間盡量的禁欲。也可以走中醫吃中藥調理。可以吃金鎖固精丸，需吃一個月左右才會有明顯效果。服藥期間避免生冷級及油膩食物，戒辛辣刺激性食物，注意加強營養，適當到身體鍛煉。
      

      這考慮和身體疲勞或者精神緊張有關，可以先自我調整，改變不良的生活習慣，戒煙戒酒、早睡早起、堅持每天體育鍛煉，選擇精力好體力好、心情好的時候同房，增加前戲時間，緩解精神壓力。

      病情分析：
      你好，這個情況確實是因為你長時間手淫導致的，恢復也是需要一個時間，有的甚至幾個月都有可能
      指導意見：
      兩個方面的建議，第一，可以去醫院看看，做一些相關的檢查，比如是否有內生殖系統的炎癥，第二，就是多運動，不要熬夜喝酒，多喝水，可以考慮自己買點復方玄駒膠囊口服看看效果，去醫院的話掛男科或者泌尿外科
      
      以上是對“手淫過度現在硬不起來”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！