慢跑更減肥，亦稱為緩步、緩跑或緩步跑，是一種中等強度的有氧運動，目的在以較慢或中等的節(jié)奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛煉的目的。
      

      病情分析：
      你好，減肥慢跑和快跑只要堅持下去都會達到減肥的，但慢跑還是比較好的。
      指導意見：
      減肥應該采取有氧運動，如慢跑、游泳等，并且一定要堅持，有助于燃燒脂肪。但是真正燃燒脂肪的時間是在持續(xù)運動30分鐘之后才開始所以跑步運動需要堅持半小時以上。
      

      病情分析：
      根據(jù)你所描述的內(nèi)容來看，減肥最好選擇健康減肥，主要是控制飲食，加強鍛煉。
      指導意見：
      建議你平時控制飲食，一日三餐吃到七成飽，不要不吃飯，每天堅持一小時左右的運動，可以選擇打羽毛球，打籃球，打乒乓球，跑步，游泳等，只要長期堅持，一定會達到減肥效果。
      
      以上是對“哪種減肥效果更好呢？”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，很高興為你解答，根據(jù)你描述的情況綜合考慮，你需要了解什么樣的減肥方法效果快？
      指導意見：
      你好，從我的臨床經(jīng)驗可以斷定，快速跑步比慢速跑步的減肥效果要好一些。快速跑步消耗的卡里路要高于慢速跑步的卡里路。建議你健康減肥，這都是理論的東西，除了控制飲食以外，加強體育鍛煉是必不可少的。祝你減肥成功。
      

      病情分析：
      你好，目前最健康的減肥方式為飲食調(diào)節(jié)加運動的方式。
      指導意見：
      要在飲食控制的前提下，每天運動不少于半小時，如果身體條件允許，慢跑比快跑消耗熱量要多一些，所以減肥效果要好一點。