長時間失眠導致生物鐘混亂
健康咨詢描述： 大約凌晨三點左右才有困意，醫務室開了藥但感覺沒有什么作用，可能是安慰劑，想詢問下正規處方藥的名稱及用法用量。
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醫生回復區
您好！您可能是學習和工作的壓力大導致失眠，請您適當參加體育鍛煉，睡覺前不要用手機、電腦，睡前可以用溫水泡腳，逐漸調整睡眠，鎮靜安眠藥是處方藥，不能隨便使用。
病情分析：
那么這種情況要找原因啊，到底是原發性的還是因為有什么心事而引起的失眠？
指導意見：
首先要對癥處理，比如說口服安神顆粒。白天的話，你的生活工作要充實一些，晚上不要想的太多，要運動，要喝杯牛奶，不行的話可以吃點對癥的藥物。
可能是因為長時間不規律作息導致的，這段時間想改正發現沒辦法早早睡了，安神顆粒什么的非處方藥都有試過，感覺作用不大，白天就是正常的上課和運動，牛奶也有在喝，現在想法就是用藥物短時間矯正下以后可能就可以矯正回來了，所以想詢問下其他藥物。謝謝回答，辛苦醫生了！
要不估計沒有辦法控制了，可以吃點安眠藥對癥處理，我建議做一下針灸或者按摩物理療法
疾病百科| 失眠（別名：不眠癥,入睡和保持睡眠障礙,失眠癥,不寐,多寐,健忘）
溫馨提示：
生活有規律，定時上床，晚餐不宜過飽，睡前不飲茶和咖啡等刺激性飲料。
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