你這種情況就是頻繁的手淫導致的，要保持良好的生活規律，不要熬夜，少吃刺激性食物，不要大量飲酒。盡早戒掉手淫的習慣，多參加戶外運動健身，多做深蹲及提肛運動，經常吃一些壯陽的食物，韭菜，大蔥，生蠔，貝類，羊肉，堅果等，一般就可以改善。
      

      長時間過度頻繁的手淫能引起泌尿生殖系統的多種炎癥或陽痿，早泄，生殖器官短小。嚴重的引起婚后的不孕不育，建議你戒除手淫的習慣，少吃辛辣刺激性的食物，戒煙戒酒，每天可以用溫水進行清洗，養成良好的生活習慣。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，你是感覺到自己的陰莖勃起之后，是有了明顯的變化。
      指導意見：
      這個情況下，你在經常性的手淫之后，感覺到自己的陰莖是有變小的感覺的了。手淫只是男性很正常的一個生理現象的，并不會影響到陰莖的了，每個男性都是有過手淫的經歷的，考慮還是自己的心理因素。
      以上是對“有手淫史，最近發現陰莖越來越短了”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！