根據你描述的情況，建議你去醫院做一下檢查，看看頭部的供血情況，還有就是平時要保證充足的睡眠，避免熬夜，飲食方面要多吃一些清淡、易消化、富含維生素的飲食，這樣也有利于改善頭部不適的癥狀。

      病情分析：
      你好，看了你的描述，你頭部不舒服已經好多年了，而且沒有精神，涼水刺激就可以好一點。
      指導意見：
      你這種情況考慮是因為睡眠不足導致的，你是不是經常性的熬夜？因為工作或者是生活習慣就這樣，睡眠不足的話就容易出現頭部不適的，建議去醫院檢查一下排除器質性病變，然后找找原因，以便及時糾正。