您好，根據您的主訴分析給您以下建議：首先要讓傷處休息，不要活動。第二要將傷處適當地包扎起來，這也可以緩解腫脹。第三要把受傷的部位適當抬高，應比心臟部位稍高些，以減少局部血流。當傷處的腫脹得到控制并開始消退時，再進行加溫熱敷，可以擴張局部血管，促進血腫吸收。切記不要施予不當的推拿和按摩，可能反而加重發炎反應。可考慮暫時使用腋下拐杖，以避免走路時足部不當受力，影響復原或再次扭傷。休息時，盡可能把腳抬高，可促進血液循環，降低踝部腫脹。
      

      病情分析：
      你好，根據你的描述，考慮目前出現足踝扭傷，行X線示骨頭沒事等，考慮目前出現疼痛，為足踝部皮膚軟組織損傷所致。
      指導意見：
      這種情況的話，建議你最好休息2周，局部行熱敷或外涂紅花油治療，以利消腫，配合口服愈傷靈顆粒，跌打七厘片，三七片等活血止痛治療的。
      
      以上是對“腳踝扭傷去照了片子沒傷到骨頭”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好！根據你所描述的情況，應該是好的不切底，現在活動過量引起的創傷性關節炎或者肌肉拉傷。
      指導意見：
      我建議你先休息一下，或者直接去醫院進行中頻，電針艾灸，紅外線治療及中藥外敷。