病情分析：
      你好：根據你的描述了解你想通過呼啦圈減肥，不知道效果怎么樣？
      指導意見：
      呼啦圈是可以減肥的。呼啦圈減肥每天轉多久搖呼啦圈是可以起到減肥效果的對于減腹部效果比較明顯但是搖呼啦圈運動量不是很大建議你最好保證一個小時的時間這樣可以消耗身體脂肪你也可以打羽毛球或者做仰臥起坐都可以減肥只是一定要保證運動時間。
      

      病情分析：
      你好，根據你的咨詢，你這種情況考慮是運動量不足或飲食不當引起的體重減輕緩慢。
      指導意見：
      建議你生活規律，多喝水，清淡飲食，不吃油煎油炸食品及甜食，適當增加運動量，多做有氧運動，
      
      以上是對“呼啦圈能不能減肥？每天保持半個小時”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根據你的身高體重看你的體重是有些超重的，請問你的飲食習慣怎么樣？
      指導意見：
      建議你減肥要合理控制飲食，早飯午飯正常吃，晚飯少吃，三餐規律，每餐吃到七八分飽就可，不暴飲暴食，少吃面食，油炸東西，甜食，肥肉等，不喝飲料，除了呼啦圈，還要多運動，每天堅持跑步，游泳，練瑜伽都可以，在加大運動量，堅持下去會達到減肥的目的。