你好，根據你的描述，其實你說的這個問題的關鍵因素在于你總是過度的去擔心不存在的事情，你爸還沒有發生的事情或者不存在的事情，想到最壞的打算，所以導致你現在總是反復出現這種糾結，我見你，不要再去想這些問題了，要踏實的去做一些事情，轉移自己的注意力。
      

      你好，根據你講述的情況，強迫癥是自己知道或清楚沒有必要的，自己不能控制自己反復去做去想，建議你不要刻意考慮太多事情，平時學會自我調節自己心態，放松自己擔心緊張情緒，順其自然就可以的。
      

      你需要合理的調節一下自己的心態，尋求一種減壓方式，不要太在意自己的過去所思維的，一定要多注意自己的作息時間，可以喝奧氮平來調理一下，適當的加強一下鍛煉
      
      以上是對“怎么知道自己是不是有強迫思維”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的感受。強迫癥的主要癥狀是明知不必要，但還要反復的控制不住的重復做一件事，或想一件事，你描述的情況有強迫的表現。
      指導意見：
      針對你的描述，如果你懷疑自己是強迫癥，可以到醫院精神科做個90項癥狀自查量表，根據評估結果在做決定。

      病情分析：
      您好，根據您目前的描述來看您現在的情況還是可以的，至少您不去想就不會有問題，這種情況下您還是不去多想為好，想的越多越容易深陷其中
      指導意見：
      您可以轉移注意力，實際上也是一種談化，即是把自己的注意力集中于工作、學習和業余興趣上，尤其是當這個想法來臨時，若能及時去注意別的事情，去從事自己最感興趣的活動，轉移自己對它的注意，也就能避免心理矛盾和痛苦。