病情分析：
      朋友你好，看了你的描述，理解你的心情。你描述自己有很強的占有欲和控制欲，并由此而影響了自己的生活，你能夠認識到你有這樣的問題，說明你有改正的欲望。
      指導意見：
      你能認識到這樣的問題，建議你不妨多多換位思考一下，如果感覺自己難以調整，建議您可以找心理咨詢師做系統的心理咨詢。
      

      病情分析：
      根據你的描述，這種情況多考慮與你的性格因素、成長經歷、周圍環境影響等都有一定的關系。
      指導意見：
      針對這種情況，建議你進行積極的自我調節，平時盡量放松心態，不要有太大的精神壓力，多想事物積極樂觀的一面。遇事時盡量從多方面去考慮，在與人交往時，給對方充分的自由和尊重。平時也可以培養一些修身養性的興趣愛好，以改善性格特征。如果難以自我調節，可以找心理醫生接受系統的心理輔導，以免問題發展嚴重。
      
      以上是對“我有很強的占有欲和控制欲”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！