引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關，例如受不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關。三是睡眠習慣的改變。長期失眠會影響身體健康。建議保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重的建議在醫生的指導下藥物治療。
      

      如果感覺只有睡眠問題，情緒等沒有改變，可通過增加運動來改善睡眠！并且要調整睡前不良睡眠習慣，如看手機等！在一些app上也有助眠的冥想音樂等！都可以嘗試一下！如果以上措施沒有明顯作用，建議精神心理科就診進一步評估病情，對癥治療！
      

      你好，睡眠不好易早衰長期失眠對人體的傷害是巨大的，往往會造成記憶錯亂、內分泌紊亂、臟器受損、皮膚衰老、免疫力下降。尋求并消除睡眠質量差、失眠的原因。造成睡眠不好、與失眠的因素頗多，只要稍加注意，不難發現。原因消除，失眠自愈，對因疾病引起的失眠癥狀，要及時求醫。不能認為：失眠不過是小問題，算不了病而延誤。放松心情，多參加一些戶外運動，睡前喝杯牛奶，泡泡腳，聽聽舒緩的音樂等等。
      
      以上是對“熬夜，失眠，容顏差，萎靡不振，睡得早醒的早”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

      你好，根據你講述自己的情況，可能是經常熬夜導致心脾兩虛，神經衰弱的可能，建議平時規律飲食，多吃蔬菜水果，勞逸結合，睡覺前散散步放松心情，熱水泡泡腳促進睡眠，可以吃養心安眠膠囊，谷維素，維生素B1進行調理，