引起失眠的原因很多。一方面與精神心理因素有關。例如說不良情緒的影響。另一方面也與軀體因素有關。例如各種軀體不適。建議保持平常心態，增強體質，養成良好的睡眠習慣，嚴重者建議在醫生的指導下藥物治療。
      

      你好，根據你的描述，目前出現失眠，睡眠障礙問題，主要與你的精神過度緊張，思想顧慮重有直接的關系。首先要放松心情，不要緊張，不要焦慮，適當的參加戶外運動，作息要規律，可以在臨睡前短時間的服用右佐匹克隆來治療
      

      病情分析：
      要隨便的，自己不斷的服藥，是藥三分毒，即使是中藥可能也會有一些副作用，長時間的沒有廚房指導下的不用會影響到你自己的身體。
      指導意見：
      最好還是應該到醫院檢查清楚你自己的體質，醫生根據你的體質給你開具藥物進行服用，可以配合一些針灸按摩的手法，平時多做做運動，也有效提高自己的睡眠質量。
      
      以上是對“男,30歲。之前失眠”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！