平臺期怎么快速減肥度過平臺期
健康咨詢描述： 16歲，住校生，已經平臺期一個月了，體重一直在132-127之間，不下來，而且只要上升的話就上升好快，月經這兩個月也沒有來，體重一直不掉稱！
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醫生回復區
您是在緊張學習階段，身體健康是最重要的，不要刻意去減肥，減肥主要是靠減少能量的攝入和增加運動，平時少吃主食和太油膩東西，多吃新鮮蔬菜水果，適當運動，多進行有氧運動，比如慢跑、球類運動等。
平臺期一個多月了，怎么鍛煉，均衡吃都不瘦
現在是學習的主要階段，不用過度減肥，以免影響內分泌和學業。
也沒有過度，就是平臺期不下來。月經不來，其他的都還好
建議您吃中藥調理月經。
知道了，謝謝醫生
沒事的，祝您健康快樂！
病情分析：
減肥只有控制飲食，增加鍛煉，正常體重=身高-105只要是在正負10%以內就是正常。
指導意見：
也不要過度減肥，青春期身體發育需要營養，過度減肥影響身體發育，適當的減肥就可以。
體重一直上升，怎么克制鍛煉都不行……
控制飲食，增加鍛煉。
大概鍛煉每天鍛煉多久，我基本上都是在瑜伽墊上宿舍，沒有戶外，跑步打球之類的運動
要根據個人體質決定鍛煉時間，也不要過度。
我大概平常鍛煉在半小時左右，是不是少了點
沒有規定時間。
病情分析：
出現月經推遲，考慮還是減肥所引起的。現在這種情況，建議你注意參加體育鍛煉，注意適當的減少主食的攝入，多吃一些新鮮的果蔬。
指導意見：
希望你不要因為減肥影響正常的分泌，月經出現周期紊亂，恢復起來是比較困難的，所以說減肥一定要適量，不要過度，根據身體狀況，選擇一個過渡的時間。
以上是對“平臺期怎么快速減肥度過平臺期”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！
之前沒減肥145時候月經也不調，去醫院，醫生讓減肥，開了中藥調理吃，二月，三月來過
主要是看老人的身體健康情況，如果老人身體健康比較好，再結合主治醫生的意見。
？醫生你是不是回復錯了
是回復錯了，等發現的時候沒法改了，你這種情況，應該到醫院做一下復查，然后按醫囑對癥處理。按醫囑減肥，按時做復查。
好的謝謝醫生
不客氣
你在青春期是不建議減肥的，如果確實根據你的身高體重超重的話是建議你進行運動減肥的，不建議你自行服用減肥藥的，有可能引起內分泌失調的
我身高為165，體重131.5，好像不在標準體重之內
是有點偏胖一點，不過只要進行鍛煉就可以了
鍛煉和合理規劃飲食體重也不下去一直上升，鍛煉我是用keep的，合理飲食用的是薄荷健康，我運動基本上都在宿舍瑜伽墊上了，沒有跑步或者打球這樣的戶外的活動
你的體重只是稍微超重一點的，鍛煉不行就適量控制飲食的，不建議單純飲食減肥的
大概需要鍛煉多久
這個可以根據你的具體情況而定吧
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